随着寒露节气的到来，气温逐渐下降，寒气加重，人们需注重保暖，特别是脚部。中医认为，“寒从脚下起”，脚部是人体的第二心脏，汇集了全身经脉的一半以上，是人体最重要的保健区域之一。谷医堂中医专家特别提醒，以下三类人群需重点防护脚部，以免寒气入侵，影响身体健康。
体质偏寒的人群，由于体内阳气不足，四肢容易冰凉，寒气更易通过脚部侵入体内，导致身体畏寒、手脚冰凉、关节疼痛等问题。因此，这类人群在寒露时节，需特别注意脚部保暖，选择温暖舒适的袜子，避免脚部长时间暴露于寒冷环境中。同时，可多食用一些温补的食物，如羊肉、牛肉、桂圆、红枣等，以增强体内阳气，抵御寒气侵袭。
经常痛经的女性，也需特别注重脚部保暖。中医认为，痛经多因寒气侵袭子宫所致，而脚部是人体最易受寒的部位之一。因此，在寒露时节，这类女性应避免穿着凉鞋、拖鞋等暴露脚部的鞋类，选择保暖性能好的鞋子和袜子，以减少寒气对子宫的刺激。此外，可多食用一些暖宫的食物，如生姜、红糖、黑豆等，以缓解痛经症状。
老年人群体，由于身体机能逐渐衰退，血液循环不畅，更易受到寒气侵袭。脚部作为人体的重要保健区域，一旦受寒，不仅会导致关节疼痛、行动不便，还可能引发一系列心脑血管问题。因此，老年人在寒露时节，需特别注重脚部保暖，选择柔软、保暖性能好的鞋子和袜子，避免脚部长时间暴露在寒冷环境中。同时，可适当进行脚部按摩、泡脚等养生方法，以促进血液循环，增强身体抵抗力。
谷医堂中医专家建议，除了注意脚部保暖外，三类人群在寒露时节还需保持良好的生活习惯和饮食习惯。避免熬夜、过度劳累等不良习惯，保证充足的睡眠和休息时间；饮食上应多食用一些温补的食物，避免生冷、油腻等刺激性食物的摄入；同时，可适量进行运动锻炼，如散步、太极拳等，以增强身体体质和免疫力。
总之，寒露时节脚部保暖至关重要，特别是体质偏寒、经常痛经的女性和老年人群体，需特别注重脚部防护。通过良好的生活习惯和饮食习惯，以及适当的运动锻炼，可有效抵御寒气侵袭，保持身体健康。
