春天，万物复苏，本应是精神抖擞、活力四射的季节，但不少人却常常感到困倦乏力，仿佛被一种无形的力量所牵引，总是提不起精神，这便是人们常说的“春困”。然而，谷医堂养生保健专家提醒您，“春困”可能并非仅仅是懒惰的表现，它可能是你的身体在发出求救信号！
在中医理论中，春季属木，与肝相应。随着气温的回升，人体的阳气也开始升发，但如果阳气升发不畅或肝气郁结，便会导致气血运行受阻，进而引发“春困”。此外，春季湿度较大，湿邪易困脾，脾胃功能减弱，也会影响气血的生成与输布，加重困倦感。
那么，如何判断自己的“春困”是否属于正常现象，还是身体在发出警告呢？谷医堂专家指出，如果仅仅是在午后感到轻微的困倦，且通过短暂的休息或活动能够迅速恢复精神，那么这通常属于正常的生理现象。但如果困倦感持续存在，甚至影响到日常的工作和生活，同时伴有食欲不振、体重下降、情绪波动等症状，那么就需要引起高度重视了。
针对“春困”，谷医堂养生保健专家建议采取以下措施进行调养：
调整作息：保证充足的睡眠时间，尽量在晚上11点前入睡，确保肝脏得到充分的休息和修复。
合理饮食：春季宜食清淡、易消化的食物，如新鲜蔬菜、水果等，避免过多摄入油腻、辛辣之品，以免加重脾胃负担。
适量运动：适当的运动可以促进气血运行，增强体质。建议选择散步、慢跑、太极拳等温和的运动方式。
调节情志：保持心情愉悦，避免过度焦虑、抑郁等负面情绪的影响。可以通过听音乐、阅读等方式来放松心情。
中药调理：在中医指导下，适当服用一些疏肝解郁、健脾祛湿的中药，如柴胡、白芍、茯苓等，以调节身体机能。
总“春困”虽常见，但不可掉以轻心。谷医堂养生保健专家提醒您，要时刻关注自己的身体变化，及时采取措施进行调理，确保身心健康。在这个充满生机的季节里，让我们以饱满的精神状态迎接每一个美好的日子！
