科普健康
联系我们

固话:400-8855-091
地址:湖南省长沙高新开发区汇智中路金荣同心工业园A13栋
 当前位置:首页 >> 科普健康
科普健康

谷医堂中医讲堂:冬晒太阳胜喝参汤,前提得晒对了

发布时间:2025-01-12 浏览:46次 返回列表

在寒风凛冽的冬日里,人们往往寻觅各种方式来增强体质、抵御严寒。而在中医的智慧中,有一种简单而有效的养生方法,那就是晒太阳。古语有云:“冬晒太阳胜喝参汤”,这不仅是对冬日阳光宝贵价值的肯定,更是对中医养生理念的生动诠释。接下来,谷医堂中医讲堂给大家重点讲一讲冬天晒太阳如何晒。

冬日阳光温和而不燥烈,其温暖的光芒能够穿透云层,直达人体。在中医看来,阳光是自然界阳气的一种表现形式,适当晒太阳有助于人体阳气的生发与固护。阳气充足,则人体抵抗力增强,能够抵御外界的寒冷侵袭,减少感冒等疾病的发生。同时,阳光中的紫外线还能促进人体维生素D的合成,有助于钙质的吸收和利用,对骨骼健康大有裨益。

然而,晒太阳并非随意而为。要想达到“胜喝参汤”的效果,需要掌握正确的晒太阳方法。首先,时间选择至关重要。冬季的早晨和傍晚,阳光较为柔和,是晒太阳的最佳时段。此时,阳光中的紫外线强度适中,既能满足人体对阳光的需求,又不会对皮肤造成过度伤害。而正午时分,阳光强烈,应尽量避免直接暴晒,以免引发皮肤问题。


其次,晒太阳的部位也有讲究。中医认为,人体的背部为阳经汇聚之地,是晒太阳的重点区域。因此,在晒太阳时,可以尽量让背部接受阳光的照射,以促进阳气的生发和经络的畅通。同时,头部和手足等部位也可以适当晒太阳,以增强体质、提高免疫力。

此外,晒太阳时还需注意保护眼睛和皮肤。避免直视太阳,以免对眼睛造成损伤;同时,也要根据个人的皮肤状况,适当调整晒太阳的时间和强度,以免引发皮肤晒伤或过敏等问题。

“冬晒太阳胜喝参汤”这一中医养生理念,强调了阳光在冬季养生中的重要性。然而,要想真正发挥晒太阳的养生功效,关键在于掌握正确的晒太阳方法。谷医堂养生专家建议通过合理选择时间、部位和时长,我们可以在享受冬日暖阳的同时,也为自己的健康加分。让我们在这个寒冷的冬季里,用阳光温暖身心,迎接每一个美好的日子。


公众号